タイガーナッツの食べ方・効果をご紹介！

2016年大ブームになりそうなタイガーナッツ。海外のセレブもその効果・食べ方に注目しており話題沸騰中です！

今回は海外のセレブも食べているタイガーナッツの食べ方やタイガーナッツの効果についてご紹介したいとおもいます。

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タイガーナッツとは？

タイガーナッツは「ナッツ」という名前からピーナッツのようなものを連想されがちですが、塊茎種類の小さな根野菜です。

低GI食品で腹持ちがよく、食物繊維・たんぱく質・天然の糖質が非常に高いので、以前から人々の健康維持の手助けに最適だと認識されていたそうです。

そのため、タイガーナッツは一般的な食品より栄養価が高い食品であるスーパーフードとしての一種として注目されています。

「GI」とは「食後血糖値の上昇を示す指標」のことであり、「低GI食品」とは血糖値の上昇を抑えてくれる食品のことをいいます。
タイガーナッツの効果は？

タイガーナッツにはアーモンドの3倍以上の食物繊維と2.5倍以上のビタミンEが含まれています。

食物繊維が老廃物を排出して腸内の環境を整えます。

若さを保つために必須な栄養であるビタミンEは高い抗酸化作用や血行促進作用を持っています。

このことから身体だけでなくお肌の老化やダメージを防いでくれる効果が期待できるようですね。

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海外セレブも大注目の「パレオダイエット」

パレオダイエットとは旧石器時代の野草と野生動物を中心とした食生活を真似ることで、旧石器時代のような健康体に近づける多くの海外セレブも実践しているダイエット方法です。

基本的に旧石器時代の食生活を送ることがコンセプトとなるので、自然界から簡単に入手できるものを中心の生活となります。

つまり、根菜やナッツ類を摂取することが多くなるのでタイガーナッツも注目されているいうわけですね。

タイガーナッツの食べ方は？

タイガーナッツの食べ方は様々ですが、基本的にはスナック感覚でそのまま食べるのが一番良いかと思います。

食感はサクサクと食べやすく、思っていたよりも甘いので御菓子感覚で食べることができます。

かばんの中や、テーブルの上に置いておいて、思い出したように食べるという食べ方が良いのではないでしょうか？

いかがでしたか？

2016年はチアシードに続き大ヒット間違い無しのタイガーナッツ。

スナック感覚で食べられて、調理の手間がかからないので続けやすいのも良いところですね。

新たな健康法としてチャレンジしてみるのも良いかもしれません。

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